Artikuluaren gaiak galdera hau azaltzen du: "Nola utzi edateko alkohola etxean etxean". Garrantzitsua da edateko tentaziora mailegatzen duten pertsonei eta are pixkanaka biratu edo alkoholiko bihurtu dira, baina oraindik ere zentzuz pentsa dezakete eta mozkortasunaren ondorio hain urrunak ez direla ulertzen. Larrialdietarako neurriak hartzeko egoerak, hala nola kodetzea, eta horrek ez du bermatzen edariak alkoholarekin behin ahaztuko duela behin eta berriz, ez zaie arreta handiz hartuko.
Alkoholarekiko mendekotasuna kentzeko gauza nagusia desioa da, borondaterik eta ezagutzarik ez badago, oso zaila da konturatzea.
Alkoholaren menpeko arazo garrantzitsuenak
Alkoholaren menpekotasun izugarri sendoa dela eta (errazagoa da mendeko emakume bihurtzea), edaten duten ondasunak eta osasuna, lagunak, lanak eta familiak galtzen dituztela eta hilobira goiz gidatzen dira. Bizitzak erabiltzeko gaitasuna bilatzeko aukera ematen du eta, ondoren, zulatu eta hain ziklikoak dira, seguru asko atsedenaldi batzuekin. Oso tristea da indarrez betetako gazteak, sormenezko energia sortzailea eta ideiak mendekoak direnean, askotan gizonezkoei aplikatzen zaie, nahiz eta alkohol-neskak orain ez dira ohikoak. Eta giza arraza jarraitu dezakete. Emakumeak haurdunaldia eta erditzea baino lehen edaten badute, maiztasuna eta dosia edozein dela ere, ezin dute haur osasuntsuak erditu.
Betirako edateko uzteko errezeta ugari daude, gehienetan farmazia agente edo tintura hartu behar dituzu errezeta folkarren arabera. Lehenengoa farmaziak oso irudikatzen dira eta internet bidez mugitzen dira, mozkor bakoitza edo senide bakoitzak alkohol esklabutzaren kateak apurtzeko. Kodetzea ere oso erabilia da, plazeboko efektuan oinarritzen dena, medikuntza tradizionalak aspaldidanik ezagutzen duena.
Posible da zeure burua edateari uzteko, zentzu komuna eta folk-erremedioak erabiliz, baina ez da erraza. Edateko gogoaren funtsa urrundu egiten da psikearen geruza subkontzienteetan, eta etanolarekiko mendekotasun fisikoa mozkortasunaren faktore garrantzitsuena da, nahiz eta leku sakona hartzen duen. Oinarriaren laguntzaz, normalean, pertsona batek zoriontsu egiten du, bizitza pozez eta emozio positiboekin betetzen du, egia esan, bere buruan sortzen den ilusioa da. Maila honetan (kontzientzia) etxean edateko alkohola utzi nahi duzula ulertzeko, aske bihurtu eta bizitza itzultzea ohiko norabiderantz, pozoia lortzeko gogoa kendu dezakezu. Datuen espektro osoa erabiliz egiteko modurik errazena aholku eta gomendioen azpitik daude, bai gizonarentzat eta emakumearentzat erabilgarria.
Ezagutzaren presentzia
Ezagutza lortu alkohol etilaren eta gorputzean izandako produktuak zatitzea. Informazio irisgarrian, liburu edo artikulu hau interneten, alkoholismoaren alderdi guztiak, emakumezkoak edo gizonezkoak alkoholismoak dituzten ezaugarriak barne. Arreta handia izan mendekotasun mekanismoari eta erabakitzeko moduak, artikulu honetan partzialki esan bezala. Gaiarekin ezagunak galderari erantzuna emango dio: Utzi al dezakezu zeure burua edan? Foro tematikoetan horrelako arazoen eztabaidak beste jakintza iturri bat dira.
Matxura prozesua
Ikasketa eta eten trebetasunen presentzia puntu garrantzitsua da edaten dutenentzat, baina ohitura txar batekin lotzea erabaki du. Ziklikoki edatea maite duten pertsonentzat, hau da, aldian-aldian bingetan edo edanetan uzten da, adibidez, asteburuan, oso garrantzitsua da apurtuko zarela ulertzen duzunean eskuetan jarraitzea.
Ez da gaitasun baliotsuen trebetasunik aitortuko dira (egoerak) matxuraren aurreko faktoreek (egoerak) ekidin edo horiek ekiditen dituzte edo horrelako momentuak ekiditen saiatzea (edateko lagunekin bilera). Emakume bat zailago garatzeko. Huts egin gabe edatera jaurtitzeak alkoholikoen lagunengandik isolatu beharko luke, eta horrekin, desio guztiekin, errazago hausteko. Alkoholikoaren egunkariak matxura oztopatu dezakeen teknika horrek. Ez da askoz ere okerragoa, eta batzuetan eraginkorragoa, zaletasun eta modu berrien bilaketa izango da zeure burua hartzeko, beraz, ez da nahikoa denbora botatzeko. Gauza nagusia da prozesua gustatzen eta eramatea.
Beste droga eta ohitura txarrak arbuiatzea
Irmoki erabakitzen baduzu: "Edateko eta puntu bat utzi nahi dut", arreta jarri beste ohitura txar batzuen presentziari - mendekotasunak. Droga, jokoa, erretzea, gehiegikeria. Osasunari kalte egiten dioten edozein ohitura botatzeko zailtasun guztiak gainditzea eta pertsona bat hitz egiteko animalien mailara jaistea, betiko edaten utzi nahi ez baduzu ere, bizitzak beste koloreekin distira egingo du.
Janari osasuntsua eta atsedena
Bai enpresa bai notleness alkoholikoetara joaten direnak? Horrelako prozesu baten faktoreetako bat janari azkarra izango da, bitxia. Askotan, dirurik edo afaltzeko denborarik ezean, edo afaltzeko janaria jan behar duzu, janari azkarrean. Eta garagardo botila bat (edari arina eta arriskutsua) edo zerbait indartsuagoa da maiz janari azkarrari lotuta. Eta edalontzia non dagoen - bi daude.
Saiatu pintxo bizkorrak alde batera uzten, eta horien ordez normalean jango da, lehentasunez etxeko elikagai naturaletatik prestatuta.
Gogoratu! Janari onena freskoa eta naturala da, ez da tenperatura altuetan prozesatu, ez dute GMOak eta hainbat gehigarri kimikorik.
Nola jan behar bezala, zeure burua irakur dezakezu.
Erabiltzen duzunean, gorputza egoera berean dago, eta alkoholari uko egiten diozunean - guztiz beste batean. Baldintza horien arteko trantsizio prozesuak denbora ez ezik, energia ere eskatzen du.
Saiatu unea erabiltzen eta gainerakoari 10-30 minutu gehiago eman egunean, adibidez, liburu bat edo naturan paseo bat irakurtzea.
Ez gara gure gorputzera joaten
Alkoholari uko egiten dion garunak edaririk gabeko dosi bat hartzeko aukera lortuko du. Batzuetan, beldurra, hutsuneak, antsietateak, vodka edo horrelako zerbait bezalako emozio faltsuak izango dira. Urrats bakoitzean, alkoholari buruzko pentsamendu obsesiboak eta bere sarrerako arrazoiak agertuko dira. Edateko arrazoiak eta errespetuzkoak izango diren arren, horiek guztiak garun trikimailuak dira, eta horrek endorfinen dosi handiagoa eskatzen du.
Weaning sintomak gainditzea
Zeure burua edaten uzteko eta espezialisten eta alkoholiko ohien gomendioei jarraituz, oraindik ez du esan nahi bigarrenaren maila berritzeko.
Hainbat fase pasa izanik minik gabe, asko alkoholik ezabatzeko sintomak agertzeko.
- umore falta;
- konstante estresa;
- depresio eta ahultasun sentimendua;
- Zerbait egiteko gogo falta;
- Antsietatea eta baita izua ere.
Sentsazio horiek faltsuak dira, hauek ez dira beren sentimenduak, baina garunak sortuak, poza-iturri lortzeko modu erraz bat bilatzen ari da.
Beno, ez duzu eman nahi dituzun gomendioei atxikitzea, kodetu edo saiatu sendagaiak hartzeko. Erabiltzen dituzten askok edateko gogoa kentzen zuten.
Ez edan gazte bat eta ez utzi haurrei alkoholera iristen. Orduan, nazioa osasuntsuagoa izango da, eta negozio alkoholikoa sufritzen hasiko da!